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临近高考，考生焦虑心理越发明显，多表现为睡眠质量下降。夜不能寐影响日常备考状态，长期容易影响高考成绩发挥。那么，高考前睡眠质量不好，我们应该怎么解决呢？ （1）保证作息规律。 （2）有助于睡眠的食物。 （3）适度进行按摩。 （4）舒适的休息环境。 （5）适量的户外活动。 （6）释放焦虑情绪。 专家温馨提示：面临高考，考生不仅要重视知识的巩固，做好心理疏导也非常重要。考生只有从心态上强大起来，走出情绪阴霾，保障好的休息状态才能更有利于成绩的发挥。北京中科白癜风医院祝福所有考生，高考厚积薄发，交出满意答卷！ 文章来源：高考倒计时|考生考前焦虑，“睡不着”该怎么办？ |
